5 Tips Penting Macam Mana Nak Kurus Dalam Masa Sebulan Lepas Raya?

Hello everyone!

Ni first time nk menulis.. haahaaa.. untung la korang2.. timing pulak raya Aidilfitri kan.. Baru nak masuk ofis.. hehee... ni baru ade mood nk menulis la kiranya sambil2 mendengar lagu raya Alif Syukri tahun ni & terbayang-bayang lagu raya taon lepas dari Dato' Seri Vida yg mcm x berapa nk dgr lagunya tahun ni tu... hehee... Okay guys & gurlsss... Lepas2 raya ni semua mesti tgh dlm keadaan stress. Ye la kan.. mana xnye.. masing2 menyesal sbb dh mkn byk gila masa raya. Lemang, kuah kacang, ketupat, segala jenis rendang & sambal2 kita telan. Tu belum masuk kuih raya lagi tu. Hahahaaa.. segala kalori bertambah2 dlm badan tu. Maklumlah, kita ni jenis rakyat Malaysia yg xnk menghampakan hati tuan rumah kan.. bila dia jemput suruh makan tu, korg mesti ade rasa perasaan terseksa zahir batin utk makan semua jenis juadah kuih muih yg terhidang tu kan.. xpe2 admin phm perasaan tu walaupun korg dtg rumah sedara mara nk beraya tu utk merapatkan silaturrahim.. tapi yela... raya2 ni kan minta maaf tu pakej skali dgn makan... pastu dpt free of charge kenaikan berat badan juga.. so, korg pun dgn hati yg tulus mulus menjamahlah mknn tu sambil ckp kat diri sendiri "ala makan sikit je xkn gemuk"... then after 10 rumah kau ckp benda tu dh jadi zikir... tp malangnya... bdn dgn otak kau x selari... otak kata cukup... tp perut kau yg mengembang mcm stokin tu ckp come on bebehhh sumbat lagi... Maka terjadilah fenomena perot boroi selepas pulang beraya.. sadis weh... baju ketat, nmpk perut, yg lelaki pulak kene bukak kancing seluar baju melayu tu.. xpun kene longgarkan tali pinggang sbb perut tu mcm nk terburai.. tu belum malapetaka kat dlm toilet lagi lepas balik raya tu... jamban kau mcm kwsn gunung berapi baru lepas merembeskan lava2nya.... perghhhh disulami dgn haruman nerakawi... padu beb... hahahahaaaaaaa... [bayangkan tau]

Okay2 cukup la tu dgn kisah sedih tu kan. So, ni RMM nk share sket la tips2 kurus ni... kot2 la berguna utk korang yg nk turunkan berat badan tu. Yelakan... sblm raya semua baju yg kau tempah tu muat. Lepas raya je semua x muat dah. hahaa.. ok byk sgt bebel dh.. kesian kat korg dgn diri aku sendiri sbb tunggu tips x muncul2... kahkahkah Nah tips.. sila amalkan. jgn tak amal plak.. nnti x guna.. hahaaa..

Tips Kurus [Kena disiplin]

1. Kurangkan pengambilan refined carbs contohnya mknn yg dh diproses. KURANGKANNNNNNN.. lepas korg habis mkn lemang rendang semua tu kan korg mesti nk kembali ke mknn asal... haaaa.. time ni ke control balik... jgn nk sumbat je segala2 dlm perut kau tu... haaa... yg kurus tu mesti time baca ni tgh ckp dlm hati "ala.. aku mkn ape pun x naik2 gak badan aku.'.... heyyyy samdol.. kau jgn nk bongkak... mmg kau kurus keding tp bacaan gula dlm darah kau tu boleh jamin ke kat paras yg sihat? tah2 segala salur darah kau ade je yg tersumbat dgn segala lemak.. haaaa.. zaman skrg yg kurus tu belum tentu sihat... so jaga la mkn tu... jgn nk poyo sgt... yg manusia2 gemuk ni pulak mesti ckp "alaa.. sedap kot.. mkn sikit2 ok je kan.".... masalahnya... kau punya sikit tu bukan sikit... the statement is very subjective... how sikit is your sikit? how byk is your byk? haaaa.. kan dh speaking rojak tawakkal banting dh.. hahahahaaa... sedap bhai... ahaksss... ok stop... so back to topic.. mknn berproses ni mmg x elok pon... sbbnya mmg merbahaya dlm jangka masa panjang.. so, mkn la mknn yg fresh dari ladang... mcm sayur2an fresh, susu lembu kambing fresh.... haaa.. minum... kalau tekak kau rasa kembang2 nk telan susu tu sbb terbayang masa dia perah susu tu, kau telan jugak... kalau rasa nk muntah, kau telan jugak tau... kau nk sihat kan... bak kata omputeh... beauty is pain.. nak sihat pon pain jugak... kene la sakit2 sedap skrg sblm kau sakit2 nk mati nnti... susah okay... one more thing, tambahkan fibre dlm diet korg.. konpem org melabur kat toilet tu dgn cpt & mkn breakfast yg high protein.... sbb sihat tu satu.. sbbnya korg bole mulakan hari korg dgn ceria sbb korg boleh post gmbr breakfast poyo korg tu kat instagram & dpt like byk2 pagi2... kan happy tu.... haaaa.. tips yg best utk mulakan hari dgn ceria kannnnnnnn.. aum.

2. Next... Mulakan balik rutin korang utk mengira pengambilan kalori tu. Jgn kau sedap je makan pastu x sedar berjuta-juta kalori kau dh sumbat dlm badan kau tu. Ade kwn aku ni jenis obses dgn calorie count ni... mana2 je dia mesti tgk packaging... tapi bila bab nasi lemak bungkus tu xde plak nk kira kalori... lagi2 kalau dia mkn nasi lemak sotong kat banting tu.. mak oiii.... bertambah bhai... yg tu dia lupa plak bawak kalkulator saintifik dia nk kira berapa byk kalori dia dh telan... haaa.. kdg2 org2 yg poyo kira kalori ni dia sendiri lupa sometimes nk kira.. tp biasa la tu... manusia kan.. mana ada perfect.. tapi.. apa2 pun.. korg sendiri bole pikir yg mana kalori byk yg mana sikit... kalau kau baham beger mcd triple big mac ke double spicy chicken mcdeluxe ke, desserts lembut penuh krim kat mykori ke.. korg boleh agak la jumlah kalori dia kan.... hipotesis yg admin boleh buat kat sini, semakin glamour sesebuah kedai mkn tu, semakin tinggi jumlah kalori yg korg akan ambil.... haaa... so, korg cuba buat experiment sendiri, tgk samada hipotesis admin ni accepted atau rejected.. jgn lupa bgtau admin result kesihatan korg okayyyyyyy....

3. Pilih minuman dgn bijak. Sebaik2nya air kosong & xde gula.. tapi ye la kan.. tekak manusia, sekali kau tgk org sebelah teguk milo ais ke teh ais ke, terus kepala otak kau menggelupur, perut kau berkeroncong mendendangkan lagu2 rancak irama Malaysia Dato' Siti Nurhaliza. Jadinya... ape yg boleh dinasihatkan kat sini, pilih lah green tea [teh hijau] sbb dia boleh naikkan level metabolisme korg tu.. at least ade flavour la sket air kosong kau tu kan. Andddd... the most important thing is... korg boleh lah meneruskan kepoyoan korg tu... konon2 acah2 org kayo minom green tea gittuwwww... padahal sebab badan kau dh berkilo-kilo naik. hahahaaa.... tapi sokay.. berdiet sambil berpoyo pon okay.. sbbnya nnti korg boleh la post kat ig minuman green tea diet korg tu... tapi RMM nk warning, jgn pulak korg letak sesedap rasa gula dlm green tea tu.. takut korg makin kembung mcm incredible hulk pulak jadinya... yelakan.. dh alang2 hijau..hahahahaa.. disiplin guys.. no sugar2..

4. Makan dgn perlahan. haaa.. ni tips ni susah sket la nk follow bagi org2 yg pelahap mcm korg tu. hahaha.. ye la RMM sendiri kalau mkn mmg x pandang org sebelah... aku telan je mcm ular sawa, lagi2 kalau mknn tu sedap nk mati. mmg sorry la aku nk pandang jiran tetangga. Anyway... Ikut sunnah kene kunyah 40 kali sblm telan... tapi tu pun kalau korg mampu la... silap hari bulan baru suap ko terus telan mcm xde hari esok nk mkn mknn tu. kuikuikui. Ade sorg kawan admin kan, dia jenis mmg pelahap gila... dh la pelahap pastu segala mknn dia mesti nk banjir, roti canai banjir, nasi banjir... adoi... pening .. dh mcm tsunami dh bila tgk pinggan dia.. haa.. mmg la mknn tu ikut personal preference masing2.. tapi.. biar berpada-pada okay guys. Tips mkn dgn perlahan ni bagus sbb dia akan kurangkan korg punya pengambilan mknn... sebabnya.. bila suap kelima je mesti korg rasa nk berhenti mkn sbb korg dh penat nk suap dlm mulut tu sbb dh give up.. korang akan rasa mcm xde life je mkn lama2 ni.. so automatically korg akan stop la mkn... haaa bagus x? cuba tauuu.

5. Cukup tidorrrrrrr... Yes. cukup tidur sbnrnya byk membantu kalau korg nk kurus. Sebabnya.. biasa mkn tgh mlm ni la yg buatkan korg gemuk. Mana taknye... tgh2 mlm je sambil2 whatsapp girlfriend boyfriend perawan atau janda tu mesti korg happy.. then mesti rasa nk mkn.. pastu acah2 video call sambil tunjuk biy/bae tgh mkn ni.... haaa kan.. tu belum kira time korg broken lagi .. sah2 korg akan pegi drivethru mcd ke starbucks ke yg 24 jam tu utk layan duka lara tu atau korg akan lepak mamak yg sah2 menyebarkan kalori mcm rejim israel menaburkan bom2 ke negara Palestin. Sangatttttt terukssss u allllllssss... So, ingat.. jgn nk gedik mkn tgh mlm, jgn tdo lewat... jaga beauty sleep korg tu... yela... esok pagi nk bangun awal kan.. Solat subuh... ke korg mmg x bgn subuh? oopsss.... lol.. eleelelelele... jgn nk deny.. korg mmg kadang2 terlajak kan... jgn nk sorok la... sbbnya admin pun sama.. hihihi.. tp jgn lupa ganti okayyyyyyyy... Anyway.. 8 jam tido tu perlu utk bdn kita rest fizikal & mental... and katanya bole menambah seri wajah... tapi ade je kawan admin yg tdo cukup tp muka x berapa nk ade seri... maybe kene bacakan dia ayat2 sket... paling teruk talkinkan dia sbbnya mcm xnk hidup je... terlebih tidur... hahahaaa..

Okay... so, korg cuba amalkan tips2 yg admin senaraikan tu okay. Jgn tak cuba... ni aku tau ade sesetengah yg baca ni mmg takkan buat sbbnya korg selalu propa je bila bab diet ni.. and yg paling penting.. admin pun x tau sama ada aku sendiri akan amalkan tips2 ni sbbnya yela.. admin pun manusia... tidak pernah terkecuali dari lalai leka & alpa... lagi2 bab disiplin ni mmg agak kelaut la kalau melibatkan mknn... tu sbb perut aku pun ade 1 pack je... haha.. malas nk tamak... korg yg ade 6-8 packs tu nk buat ape? byk2 bole jual ke abs tu? pastu stress nk kene maintain. haaa.. pastu kene g gym... haaa duit lagi... oh lupa... rakyat Malaysia kaya... hahahaa.. teruskan utk kesihatan xpe.. kalau stakat nk tayang body tu admin mcm nk mencarut sket... bkn ape... tlg la kesiannya jenis2 manusia mcm admin yg x berapa nk berusaha utk tamak haloba kumpul packs kat abs tu.. hehehee... so, konklusinya.. semua kene beringat, yg kurus, yg gemuk, yg ade abs, yg xde abs, yg ensem & lawo, yg hodoh lagi menjelikkan, masing2 improve diri sendiri ya.. Semoga roh kita ditempatkan di kalangan org2 yg beriman... eh... belum nk meninggal lagi.... tapi maksudnya semoga iman kita semua dikuatkan... amin..... Dikesempatan ini, admin & team Rick Metzey Malaysia nk mengucapkan SELAMAT HARI RAYA, MAAF ZAHIR BATIN kpd semua okay... lps ni rajin2 la tgk post2 blog ni & rajin2kan jari tu klik2 kat website kami ni.. mcm2 servis ade... nak kawen, nak makan, nk buat jamuan, nk panggil bagi ceramah, nk ber camping atau nk bertournament pubg or mobile legend, boleh je roger2 team kami. Okay guysssssss.. Til next time. Love u lotsssssss.... Nanti rajin2 admin tulis lagi okay... emmuahhhhh.. xoxo

Pentingggggggg !

Jangan lupa follow kami kat instagram & like kami di facebook okayy!!!

Facebook : https://www.facebook.com/rickmetzeymalaysia/

Instagram : rickmetzeymalaysia

Website : https://rickmetzeymalaysia.wixsite.com/home

Blog : https://rickmetzeymalaysia.wixsite.com/home/blog